Pour développer votre masse musculaire, vous devez suivre une série de directives : avoir une alimentation saine, une routine d’entraînement et du repos de qualité.
Dans ces lignes directrices, une série de supplémentations est généralement introduite comme la poudre de protéines, la créatine, les pré-entraînements et les vitamines.
Le CBD s’avère être le remplaçant idéal aux d’opioïdes, complétant les régimes alimentaires, aidant à la récupération et à la construction de la masse musculaire.
Comment le CBD peut-il aider à construire la masse musculaire ?
Il existe deux états métaboliques dans le corps qui sont vitaux pour la construction musculaire.
L’état anabolique implique la croissance et est alimenté par des blocs de construction comme les acides aminés et les protéines qui forment progressivement des structures plus grandes.
Ce processus peut être maintenu par un surplus calorique et un apport protéique adéquat.
Le contraire de l’anabolisme est le catabolisme. L’état catabolique implique la rupture de ces structures.
Les graisses, les glucides et les protéines stockés sont utilisés pour répondre aux besoins énergétiques.
Le catabolisme des graisses est l’objectif de nombreux athlètes et peut être atteint grâce à un déficit calorique et à un apport accru en protéines.
Un déficit calorique excessif peut entraîner une perte de masse musculaire.
La clé de la construction musculaire est un équilibre fin entre ces deux états. Le fait de soulever des poids décompose les fibres musculaires et provoque un état catabolique à court terme.
Cette dégradation, suivie d’une quantité adéquate de carburant et de nutriments, amène le corps à déposer de nouvelles fibres musculaires en plus grand nombre et avec une plus grande densité.
C’est là que le CBD intervient, sa molécule n’agit pas directement comme les stéroïdes anabolisants.
Le CBD aide à prévenir un catabolisme excessif, qui à son tour aide à maintenir la masse musculaire et à prévenir la perte musculaire.
Le CBD ne contribue pas directement au tissu musculaire comme les acides aminés ou les protéines, mais il protégerait ces structures des états cataboliques induits par des hormones comme le cortisol.
Le CBD peut aider à amortir l’effet catabolique en abaissant considérablement les niveaux de cortisol, protégeant ainsi les protéines musculaires de la dégradation induite par les hormones.
Bienfaits du CBD en musculation
Les athlètes et les personnes actives ont souvent des régimes de suppléments quotidiens personnalisés pour les aider à atteindre leurs objectifs physiques et leurs besoins nutritionnels accrus.
Parmi cet arsenal de molécules figurent les :
- Multivitamines ;
- Acides aminés et minéraux ;
- Macronutriments supplémentaires tels que des protéines et des glucides.
Si votre plan est de développer une masse musculaire maigre de haute qualité, en plus de prendre certains des suppléments énumérés ci-dessus, vous aurez également besoin d’une alimentation équilibrée et d’un sommeil suffisant.
Il existe une autre pièce du puzzle qui peut vous aider à développer vos muscles au fil du temps et à récupérer plus rapidement.
Les propriétés du CBD. La molécule a des effets anti-cataboliques, améliore la qualité du sommeil et module la réponse inflammatoire.
La récupération, c’est quand les muscles ont la chance de se développer. En optimisant la récupération, vous constaterez d’énormes gains.
Voici pourquoi le CBD ne doit pas être négligé si vous cherchez à développer votre masse musculaire :
Récupération musculaire avec CBD
La pratique de l’exercice physique est l’une des meilleures recommandations pour garder le corps en bonne santé.
De nombreuses personnes pratiquent du sport et/ou du travail physique de manière sporadique ou régulière.
L’exercice et le travail physique impliquent un degré d’usure musculaire momentanée. Ils développent du stress qui se traduit par une sensation de douleur et d’inconfort au toucher et lors des mouvements (acide lactique), de la fatigue et de la lassitude.
Ce qui se passe, c’est qu’un travail physique continu cause des dommages au système musculo-squelettique et en particulier aux fibres musculaires.
Ils s’enflamment, provoquant à leur tour une réponse anti-inflammatoire du corps.
Il convient de souligner que la réponse anti-inflammatoire de l’organisme est essentielle pour réparer, régénérer et adapter le muscle afin de faciliter sa croissance.
De nombreuses études ont montré que le CBD réduit l’inflammation. Construire des muscles maigres signifie aller à la salle de sport et suivre un programme qui consiste en un entraînement en force et en hypertrophie.
L’entraînement en hypertrophie implique de grandes quantités de répétitions avec un faible poids.
Ce type d’entraînement est conçu pour maximiser le temps sous tension et peut laisser les muscles incroyablement endoloris et déchirés.
L’inflammation est un facteur contribuant à cette sensation. Il s’avère que l’administration de CBD est efficace pour réduire l’inflammation et l’enflure aiguës.
C’est fondamental dans les entraînements professionnels, où il faut développer et maintenir une grande masse musculaire pour atteindre ou maintenir les niveaux de performance.
Un meilleur repos avec le CBD
S’il est primordial de respecter les heures de repos adéquates, cela l’est encore plus lors d’un entraînement physique, cela influencera directement vos performances et l’ensemble du processus de récupération musculaire.
Les athlètes ont tendance à se reposer peu en raison de douleurs physiques, d’éventuelles augmentations du niveau de stress et même en raison de la pression que leur profession implique.
Le CBD a des effets relaxants et anxiolytiques qui, grâce à la régulation de l’anxiété, permettent un grand repos, favorisant à son tour la ségrégation de HGH, une hormone produite par l’adénohypophyse, responsable de la stimulation de la croissance.
Réduction du cortisol
Le cortisol est une hormone du stress, qui a un impact négatif sur les principales hormones sexuelles et le développement du tissu musculaire.
Dans une étude, des volontaires ayant reçu du CBD se sont avérés avoir une réduction du cortisol.
Cela signifie que vous vous sentirez moins stressé et anxieux, que vous bénéficierez davantage de la musculation.
Réduction de l’anxiété et de la dépression
En raison de sa capacité à influencer les niveaux de cortisol, le CBD est considéré comme offrant une réduction de l’anxiété et de la dépression.
Réduction des graisses
Il est intéressant de noter que le CBD a été trouvé pour réduire les graisses.
Cela en fait un produit idéal à compléter parallèlement à un programme de coupe, car il empêche le stockage des graisses brunes et aide à réduire l’appétit et les sensations d’inconfort lors de la coupe.
Le CBD peut améliorer le sommeil
Le sommeil est essentiel à la construction musculaire. C’est un état profondément anabolique dans lequel le corps répare les tissus.
L’hormone de croissance est libérée par l’hypophyse pendant le sommeil, une molécule qui joue un rôle vital dans la croissance, le métabolisme, la réparation cellulaire et la performance physique.
Des études animales ont montré que le CBD a un effet positif sur le cycle veille-sommeil et augmente le temps de sommeil total.
Le CBD peut améliorer votre état d’esprit
Bien que la construction musculaire soit avant tout un objectif physique, elle implique également un esprit fort et discipliné.
La dose de CBD peut aider à améliorer votre humeur, vous motiver et vous faire faire de l’exercice plus dur et plus longtemps.
Astuce de Pro
Vous pouvez prendre de le CBD avant ou après une séance d’entraînement en fonction des effets souhaités.
Prendre de l’huile de CBD avant une séance d’entraînement aidera votre corps à fonctionner efficacement pendant votre séance d’entraînement.
Le prendre après aide à réduire les douleurs musculaires et l’inflammation que vous ressentez après l’exercice physique.
Ceux qui utilisent le CBD rapportent également qu’ils ont réduit leur dépendance aux analgésiques et aux médicaments après avoir enduré une séance d’exercices douloureuse ou exigeante.
Tous les suppléments peuvent avoir des effets différents sur vous, vous pouvez essayer de le prendre avant et après votre entraînement pour voir la différence sur vous-même.
À partir de là, décidez si ce qui convient le mieux à votre routine.
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